EQ課程心得報告－就是那大粒

有報告恐懼症的那大粒, 被迫代表本組組員提交EQ課程的心得報告. 學生時代我都是班上最後一個交作文的, 你就知道我有多討厭寫東西. 當然心甘情願寫的不算啦!

以下是我的心得, 在此也做個小小的分享.

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上次楊老師在「做情緒的主人」這個單元中, 提到”想法會影響情緒類別及情緒強度. 而透過對故事背景的了解, 情緒強度也會跟著變化.” 在此, 我想簡單分享自身經歷的一個小故事, 來支持以上的論述.

這件事發生在好多年前, 地點是在某百貨公司的電梯裡…

那時電梯已塞滿了人, 我站在較靠裡面的位置. 一心只想趕快脫離這個四週都是陌生人的狹小空間的我, 在電梯下到三樓時, 看著電梯外頭想要擠進來的人, 忍不住在心裡滴咕, “才三樓不會去搭手扶梯喔?”

不久, 終於到了一樓! 那時其他人出電梯的速度似乎有點慢, 前面都被人擋住的我, 不禁露出一絲不耐. 正當我的不耐已漫延到表情上時, 才驚覺, 原來方才那位從三樓”攔截”電梯的男士, 是一位行動不甚自由的人! 當下, 我突然覺得自己很差勁!

男子拄著拐杖慢慢離開的身影, 給了我一次震撼教育. 在得知事情的原貌之後, 我的想法改變, 而當下的情緒也由原本的不耐轉為諒解, 甚至是慚愧. 這個經驗讓我一直無法忘懷, 也一直提醒自己, 很多時候我們單看事情的某一面是不準確的, 要是因此挑動了負面情緒實在是不值得.

想法, 果真是影響情緒的一個重要的因素! 透過EQ課程的訓練, 讓我得到檢視及醒思的機會. 在此, 感謝楊老師及八頭里仁協會對EQ教育所做的貢獻!

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我想幫我們老師打一下新書~ “情緒教養, 從家庭開始”(天下雜誌), 2009/04/01出版

(這本我已經拜讀完畢, 有興趣的朋友可以跟我借)

再附贈一首REM的”Shiny Happy People”, 有聽有Bobe喔! 希望大家都努力做個散發快樂光芒的人!

那大粒

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